Arrani

Arrani

At home I’m a mother two two beautiful children and a wife to a loving husband. I love to share my experiences as we grow together as a family. I’m really into my kids, my home, fitness, and living a healthy lifestyle. At work I am an online marketing consultant with a Bachelor of Business Administration Program in Management from Prince of Songkhla University. I hope you enjoy our journey.

เมื่อรู้ว่าท้อง เตรียมตัว เตรียมใจยังไง ต้องบอกใครก่อนดี

เมื่อรู้ว่าท้อง เตรียมตัว เตรียมใจยังไง ต้องบอกใครก่อนดี

ผู้หญิงหลาย ๆ คน เมื่อรู้ตัวว่าตัวเองตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่ตอบสนองของแต่ละคนอาจแตกต่างกันบอกไป บางคนก็รีบไปพบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทันทีเพื่อรับการดูแลการตั้งครรภ์หรือฝากครรภ์อย่างโดยเร็วที่สุด เริ่มหาอาหารบำรุงครรภ์และวิตามินเสริมสำหรับคุณแม่มาทาน เพื่อให้การตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและปลอดภัย หรือบางคนอาจจะยังรู้สึกตื่นเต้น ตื้นตันใจจนทำอะไรไม่ถูก ไม่รู้จะบอกหรือปรึกษาใครดี หรือแม้แต่บางคนที่ยังคงถือเคล็ด ไม่ยอมบอกใครจนกว่าการตั้งครรภ์จะครบ 3 เดือน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในการตอบสนองแบบไหน หรือรู้สึกอย่างไรก็ตาม การพบแพทย์หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพื่อที่คุณเองจะได้เริ่มรับการดูแลการตั้งครรภ์หรือฝากครรภ์ค่ะ...

เจ็บท้องจริง เจ็บท้องเตือน น้ำเดินหรือยัง?

เจ็บท้องจริง เจ็บท้องเตือน น้ำเดินหรือยัง?

อีกไม่กี่อึดใจแล้วสินะคะ ว่าที่คุณแม่หลาย ๆ คนที่กำลังจะได้สัมผัสถึงกระบวนการคลอดลูกที่บอกเลยค่ะว่า เป็นสิ่งน่าทึ่งและมหัศจรรย์ที่สุดในชีวิตของคนเป็นแม่แล้วก็ว่าได้ ช่วงนี้อยากแนะนำให้คุณแม่หมั่นนับลูกดิ้น และทานอาหารบำรุงครรภ์ที่มีประโยชน์ รวมไปถึงวิตามินสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ตามที่แพทย์แนะนำด้วยนะคะ แต่เอ๊ะ !! แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่านี่คือสัญญาณเตือนของการเจ็บครรภ์ วันนี้เราจะได้ไปดูวิธีการสังเกตและรับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาการเจ็บท้องเตือน เจ็บท้องจริง และจะมีวิธีการใดบ้างที่ช่วยให้คุณแม่ได้บรรเทาความเจ็บปวด และรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อใกล้ถึงเวลาคลอดค การหดตัวของมดลูกที่มักเกิดขึ้นบ่อย ๆ นี้แหละค่ะที่อาจเป็นสัญญาณย่อม...

วิธีเพิ่มน้ำนมของคุณแม่หลังคลอด

เคล็ดลับ เพิ่มน้ำนมคุณแม่ หลังคลอด – ทำได้เอง

คุณแม่หลาย ๆ ท่านที่ประสบปัญหาน้ำนมยังไม่มาหลังคลอด หรือ รู้สึกว่าน้ำนมไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณอยู่หรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบเพื่อเรียนรู้วิธีเพิ่มการผลิตน้ำนมกันค่ะ ซึ่งวิธีการที่จะแนะนำนั้น ก็เป็นวิธีที่แม่ ๆ ปฏิบัติกันมาเป็นเวลากว่าหลายศตวรรษและใช้ได้ผลกันเสมอมา เพราะฉะนั้นคุณแม่หลาย ๆ คนที่กำลังกังวลเกี่ยวกับการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอ ก็อย่าเพิ่งหยุดหรือล้มเลิกการให้นมแม่นะคะ นำหลักการเหล่านี้ไปใช้ รับรองว่าคุณแม่จะมีน้ำนมให้ลูกน้อยได้ แถมอาจมีน้ำนมเก็บเป็นสตอคไว้ให้ลูกทานนมแม่เมื่อเราไว้กลับไปทำงานอีกด้วยล่ะค่ะ คุณแม่ผลิตน้ำนมเพียงพอ หรือไม่? (1)...

อาการนอนไม่หลับของคนท้อง

อาการนอนไม่หลับของคนท้อง ระหว่างตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์หลาย ๆ ท่านคงเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบต่อร่างกายที่เริ่มแสดงอาการออกมาให้เห็นไม่ว่าจะเป็นอาการแพ้ท้องเอย ปัสสาวะบ่อยขึ้น และอาการอื่น ๆ ที่ทำให้คุณแม่นอนหลับยากขึ้นเรื่อย ๆ (1) สำหรับผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์กว่าร้อยละ 50 นั้นต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับตลอดทั้ง 40 สัปดาห์ของตั้งครรภ์ ซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย ความรู้สึกไม่สบายตัว ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ความตื่นเต้น และความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเป็นคุณแม่มือใหม่ สาเหตุเหล่านี้ล้วนทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับด้วยกันทั้งนั้น...

วิธีนับลูกดิ้น

วิธีนับลูกดิ้น สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ในช่วงสัปดาห์ที่ 18 – 20 นั้น จะสังเกตและรู้สึกถึงพลังงานบางอย่างที่อยู่ในครรภ์ นั่นก็คือการเคลื่อนไหวและการเตะของเจ้าตัวน้อยนั่นเองค่ะ คุณแม่บางคนอาจจะรู้สึกว่าลูกดิ้นในบางช่วงเวลากลางวัน หรือคุณแม่บางคนก็รู้สึกว่าเมื่อล้มตัวนอน หรือกำลังจะพักผ่อนเท่านั้นแหละ เจ้าตัวเล็กก็เคลื่อนไหว และเตะมากกว่าปกติ ยังกะแกล้งแม่ยังไงยังงั้น หรือแม้แต่คุณแม่บางคนที่รู้สึกถึงการดิ้นที่เหมือนจะเตะให้รู้สึกทั้งวันทั้งคืน อะไรจะแอคทีฟขนาดนั้นล่ะลูก!! คุณแม่หลาย ๆ คนอาจจะได้รับคำแนะนำจากคุณหมอให้มีการนับการเตะหรือการดิ้นของทารกน้อยในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณหมออาจจะขอให้คุณแม่ๆ ติดตามการเคลื่อนไหวของทารกทุกวัน...

ข้อดีของจุกหลอก

จุกหลอก มีดีอย่างไร ในเด็กต่ำกว่า 1 ปี

จุกหลอก หรือ จุกนมหลอก หรือบางคนเรียกว่า จุกนมเทียม ยังคงมีการใช้อย่างแพร่หลายในหลายประเทศ ๆ ไม่ว่าจะเป็นสหรัฐอเมริกา แคนาดา อังกฤษ หรือ ในไทยเอง ก็มีการเลือกใช้จุกหลอกสำหรับทารกกันไม่น้อยเลยทีเดียว และเชื่อมั้ยคะว่ามีรายงานการทดลองล่าสุดของประเทศแคนาดาพบว่า ทารกกว่า 84% ต้องมีการใช้จุกหลอกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง (1) จุกหลอก คืออะไร?...

อาหารบำรุงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

แนะนำ อาหารบำรุงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์และมีลูกถือเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและมหัศจรรย์มาก ๆ สำหรับคนเป็นแม่ สิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่ค่อย ๆ เจริญเติบโตขึ้นนั้น ทำให้คุณแม่หลาย ๆ คนลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจในการตัดสินใจเลือกวิถีชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการ เริ่มออกลังกาย โยคะคนท้อง รวมไปถึงการมีสุขภาพที่ดีขึ้นจากโภชนาการ อาหารที่ดี และวิตามินสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งเคล็ดลับเกี่ยวกับโภชนาการและอาหารบำรุงครรภ์สำหรับคุณแม่นั้น จะช่วยให้คุณแม่ได้พบวิธีในการปรับปรุงพฤติกรรมการกิน และสร้างความคุ้นเคยให้กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่...

วิตามินสำคัญสำหรับคนท้อง

วิตามินสำคัญสำหรับคนท้อง เพื่อบำรุงร่างกายของแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องระมัดระวังก็คือการรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมประเภทอื่น ๆ เพราะวิตามินบางอย่างอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี ให้ผลเสียมากกว่าประโยชน์ ดังนั้นก่อนที่คุณแม่ ๆ จะเริ่มรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม คุณแม่จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเสมอ เพื่อความปลอดภัยและประโยชน์สูงสุดค่ะ วิตามินและอาหารเสริมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และไฟเบอร์...

พัฒนาการทารกในครรภ์คุณแม่ ตลอด 40 สัปดาห์

พัฒนาการทารกในครรภ์คุณแม่ ตลอด 40 สัปดาห์

แม่เชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ ท่านกำลังตื่นเต้นที่จะได้เป็นคุณแม่เต็มตัวในอนาคตอันใกล้นี้ ซึ่งการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นของการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ อาการตั้งครรภ์ของคุณแม่แต่ละท่านก็ย่อมแตกต่างกันไป คุณแม่บางท่านอาจจะมีรอบเดือนล่าช้าหรือพลาดไป บางคนก็อาจจะมีอาการแสดงของการตั้งครรภ์ภายใน 1-2 สัปดาห์หลังการตั้งครรภ์ ในขณะที่บางคนอาจมีอาการช่วง 2-3 สัปดาห์หรือบางคนอาจไม่มีอาการใด ๆ เลย (1) แต่สิ่งที่น่าตื่นเต้นสุด ๆ ก็คงเป็นแต่ละช่วงของทารกในครรภ์ที่มีพัฒนาการในแต่ละสัปดาห์ที่ต่างกันไป คุณแม่คงอยากรู้แล้วใช่มั้ยคะว่า ในแต่ละสัปดาห์นั้น...

พัฒนาการลูกน้อยจากวัยแรกเกิดจนถึง 1 ปี

พัฒนาการลูกน้อยจากวัยแรกเกิดจนถึง 1 ปี

คุณแม่ทราบมั้ยคะว่า สมองของลูกน้อยกว่า 80% นั้นจะมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและรวดเร็วไปจนเมื่ออายุ 3 ขวบเลยทีเดียว แต่ในช่วงขวบปีแรกนี่แหละค่ะ ที่สมองของลูกน้อยจะเริ่มพัฒนาในหลาย ๆ ทักษะอย่างที่คุณแม่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นทักษะในด้านความจำ ภาษา การคิด และการใช้เหตุผล ลูกน้อยจะเรียนรู้โดยการสำรวจโลก นั่นคือการสังเกตจากสิ่งรอบตัวของพวกเขา และลูกน้อยจะฟังคุณแม่และเริ่มเข้าใจได้ว่าคุณแม่ใช้ชื่ออะไรแทนอะไรบ้าง เช่น ใช้คำนี้ในการแทนการเรียกชื่อของสิ่งของต่าง ๆ...

Page 1 of 2 1 2
  • Trending
  • Comments
  • Latest